Soda trứng gà, một thức uống tưởng chừng đơn giản nhưng lại chứa đựng bí quyết tăng cân hiệu quả cho những ai đang loay hoay tìm cách cải thiện vóc dáng. Vị ngọt béo của sữa, kết hợp cùng chút gas nhẹ của soda và dinh dưỡng dồi dào từ trứng gà tươi, tạo nên một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm soda trứng gà chuẩn vị, cùng những lưu ý quan trọng để tận dụng tối đa lợi ích của thức uống này.
Hồi nhỏ, bà ngoại tôi thường pha cho tôi ly soda trứng gà mỗi khi tôi biếng ăn. Cái vị ngọt ngọt, béo béo, lại có chút xủi bọt lăn tăn trên đầu lưỡi, khiến tôi cứ húp một hơi là hết veo cả ly. Giờ lớn lên rồi, mỗi khi thấy người mệt mỏi, chán ăn, tôi lại nhớ ngay đến món quà quê giản dị mà đầy yêu thương ấy. Pha một ly soda trứng gà, nhấp từng ngụm nhỏ, cảm giác như được trở về tuổi thơ, và thật kỳ lạ, cơn ngán ăn cũng biến mất tự lúc nào.
NỘI DUNG
Soda Trứng Gà: Lợi Ích “Thần Kỳ” cho Người Gầy
Nhiều người vẫn thắc mắc, uống soda trứng có tác dụng gì mà lại được xem là “thần dược” tăng cân? Câu trả lời nằm ở chính những nguyên liệu tạo nên thức uống này. Trứng gà, tuy nhỏ bé nhưng lại là nguồn cung cấp dồi dào protein, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch. Kết hợp cùng sữa, nguồn cung cấp canxi và vitamin D dồi dào, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Thêm vào đó, soda giúp kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng, ăn uống được nhiều hơn.
Theo Đông y, trứng gà còn có tác dụng bổ tỳ, bổ dạ dày, hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, viêm tai, nóng trong người. Vậy nên, soda trứng gà không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
alt
Ly soda trứng gà thơm ngon, bổ dưỡng (Ảnh: Internet)
Uống Soda Trứng Gà Nhiều có Tốt Không? Liều Lượng Khuyến Cáo
Mặc dù soda trứng gà mang lại nhiều lợi ích, nhưng “dục tốc bất đạt”, việc lạm dụng bất cứ thứ gì cũng đều có thể gây hại. Vậy uống soda trứng gà bao nhiêu là đủ? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chỉ nên uống 1-2 ly soda trứng gà mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đủ dưỡng chất mà không gây quá tải. Việc uống quá nhiều trứng gà có thể dẫn đến tình trạng dư thừa protein, gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng thận.
Hướng Dẫn Cách Làm Soda Trứng Gà Đơn Giản tại Nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả trứng gà ta tươi (không nên dùng trứng gà công nghiệp hoặc trứng đã bảo quản lạnh)
- 200ml sữa tươi hoặc sữa đặc (tùy khẩu vị)
- 1 lon soda
- Chanh tươi (tùy chọn)
- Đá viên
alt
Nguyên liệu làm soda sữa trứng gà (Ảnh: Internet)
Các bước thực hiện:
- Tách lấy lòng đỏ trứng gà, cho vào chén. Bỏ lòng trắng trứng.
- Cho sữa tươi (hoặc sữa đặc) vào chén lòng đỏ, khuấy đều cho đến khi lòng đỏ tan hoàn toàn và hòa quyện với sữa. Lưu ý đánh đều tay để trứng chín và không bị tanh.
- Cho soda vào hỗn hợp trứng sữa, tiếp tục khuấy nhẹ cho đến khi tất cả hòa quyện vào nhau.
- Nếu thích, bạn có thể vắt thêm một ít nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và giúp dễ uống hơn.
- Cho đá viên vào ly, rót hỗn hợp soda trứng gà vào và thưởng thức.
alt
Đánh tan trứng và sữa cho đến khi hỗn hợp đồng nhất (Ảnh: Internet)
Soda Trứng Gà Nên Uống Khi Nào? Mẹo Chọn Trứng Tươi
Để đảm bảo an toàn và chất lượng, bạn nên chọn trứng gà ta tươi, tránh sử dụng trứng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Trứng gà ta tươi sẽ có lòng đỏ đậm màu, vỏ cứng cáp, khi đập ra có mùi thơm tự nhiên. Sau khi pha chế, nên uống ngay để tránh trứng bị tanh và biến chất. Thời điểm uống soda trứng gà tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước bữa trưa để kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn.
alt
Thưởng thức ly soda trứng gà mát lạnh, bổ dưỡng (Ảnh: Internet)
Kết Luận
Soda trứng gà là một thức uống đơn giản, dễ làm, lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người gầy muốn tăng cân. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có thể tự tay pha chế cho mình một ly soda trứng gà thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà. Hãy thử ngay công thức này và cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể nhé!
FAQ – Những Câu Hỏi Thường Gặp về Soda Trứng Gà
1. Tôi bị dị ứng với sữa bò, có thể thay thế sữa tươi bằng loại sữa khác khi làm soda trứng gà không?
Hoàn toàn có thể. Bạn có thể thay thế sữa tươi bằng sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, hoặc sữa yến mạch. Tuy nhiên, hương vị của soda trứng gà có thể sẽ thay đổi đôi chút.
2. Tôi không thích vị gas của soda, có thể bỏ qua nguyên liệu này không?
Soda giúp kích thích tiêu hóa và tạo cảm giác ngon miệng, tuy nhiên, nếu bạn không thích vị gas, bạn có thể giảm lượng soda hoặc thay thế bằng nước lọc.
3. Trẻ em có thể uống soda trứng gà được không?
Trẻ em trên 1 tuổi có thể uống soda trứng gà, tuy nhiên nên giảm lượng trứng và sữa xuống còn một nửa so với công thức dành cho người lớn.
4. Ngoài tăng cân, soda trứng gà còn có tác dụng gì khác không?
Soda trứng gà giúp bổ sung năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, và tốt cho xương khớp.
5. Tôi có thể uống soda trứng gà mỗi ngày được không?
Nên uống 1-2 ly soda trứng gà mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Không nên lạm dụng vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
