Táo đỏ không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong y học Đông y, táo đỏ được sử dụng làm nguyên liệu cho các bài thuốc, còn trong y học hiện đại, táo đỏ được biết đến như một siêu thực phẩm. Táo đỏ giàu chất chống oxy hóa và các thành phần hoạt chất có lợi cho sức khỏe như phenolic, flavonoid, axit triterpenic, vitamin C và polysaccharide. Bên cạnh đó, táo đỏ còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cao giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

NỘI DUNG
Tác dụng tuyệt vời của táo đỏ
Giữ trí não hoạt động tốt
Người ta thường nói rằng ăn 3 quả táo đỏ mỗi ngày giúp người dùng trẻ mãi không già và có cuộc sống khỏe mạnh. Táo đỏ cải thiện giấc ngủ, tăng cường chức năng não và giảm căng thẳng lo âu. Chất saponin có trong táo đỏ giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả và cải thiện trí nhớ. Táo đỏ cũng được sử dụng để phòng ngừa bệnh Alzheimer và cải thiện giấc ngủ cho những người mất ngủ kinh niên.
Tốt cho tim mạch
Táo đỏ chứa ít natri và nhiều kali, giúp làm cho mạch máu thư giãn và duy trì huyết áp ở mức ổn định. 2-3 quả táo đỏ mỗi ngày sẽ giữ trái tim bạn khỏe mạnh và giúp hạ huyết áp nhờ thành phần polyphenol và chất xơ có trong táo đỏ giúp làm tan cholesterol.
Phòng ngừa ung thư và tăng cường miễn dịch
Phenolics chứa trong táo đỏ làm tăng hoạt động chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy oxy hóa từ táo đỏ giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết và cả lão hóa da. Táo đỏ cũng tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi nhiều bệnh tật.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Táo đỏ chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chiết xuất từ táo đỏ còn giúp tăng cường sức khỏe niêm mạc dạ dày và ruột.
Tăng cường sức khỏe xương
Táo đỏ chứa nhiều canxi và phốt pho, giúp củng cố xương và cải thiện sức khỏe tổng thể của xương. Việc thường xuyên ăn táo đỏ giúp giảm nguy cơ loãng xương khi về già.
Kháng khuẩn và chống viêm
Flavonoid có trong táo đỏ có khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh. Chiết xuất từ táo đỏ có tác dụng điều trị nhiễm trùng và chứa axit betulinic giúp chống lại các virus cúm.
Những người không nên dùng táo đỏ khô
Tuy táo đỏ khô cũng có tác dụng điều trị riêng, nhưng không phù hợp cho mọi người. Những người đàm thấp, mắc bệnh nặng, thượng hỏa, mới bị cảm mạo hoặc bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng táo đỏ khô.
Lưu ý khi sử dụng táo đỏ
- Không nên ăn quá nhiều táo đỏ trong một ngày để tránh chứng đầy hơi và chướng khí.
- Để bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, chỉ nên ăn 5-6 quả táo nhỏ hoặc 2-3 quả táo to mỗi ngày.
- Không nên để táo đỏ tươi trong tủ lạnh quá lâu vì sẽ làm mất đi dưỡng chất. Tối đa chỉ nên để táo trong tủ lạnh trong 3-4 ngày.
- Nếu dùng thuốc chống động kinh, cần tránh ăn táo đỏ.
Dùng táo đỏ đúng cách và điều độ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy bổ sung táo đỏ vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng cuộc sống trẻ trung và khỏe mạnh lâu dài.